熊壮、小白、萧昕三个人，挣扎在城市生活的贫困线边缘，终日无所事事。他们真的梦想有一天能爬到事业的巅峰，成为人生的赢家，尽管他们仍然不知道自己的职业是什么。头脑简单的肖鑫认为，他可以找到成功的捷径，那就是找到一个价值高、身材好、有闲情逸致、能让自己少奋斗20年的富二代，他不介意把门插反。那这种人在哪里？健身房！那你怎么钓到这么有钱又漂亮的女人呢？当然要让自己成为一个身材窈窕、衣着光鲜、清瘦脱衣的健身教练！于是，敢想敢做的肖鑫，用三个人最后一次的房租，买了三张健身俱乐部的贵宾卡，成功地成为了健身俱乐部的…助理杂工。想要退款的熊壮在健身俱乐部找到了自己的女神，并立即找到了自己的人生方向。胖子小白也发现，美女健身的直播远比没人看的冰滴咖啡的直播更有市场。所以，在这个充满汗水和激情的健身房里，三个幽灵点燃了生命的希望。能成功追到白吗？肖鑫能成为一名健身教练吗？小白能否成为直播行业的“白马”？